Sixpack Übungen mit Mike Geary

Brücke mit gestreckten Beinen mit Einzelbeindrehung auf dem Gymnastikball

Lege Dich auf den Rücken, Füße auf den Gymnastikball und Hüften in Brückenposition über den Boden. Aus dieser Brückenposition, hebst Du ein Bein 15 Zentimeter vom Ball an und ziehst das andere Bein an, indem Du mit angehobener Hüfte den Ball näher an Deinen Körper rollst. Diese Übung wird für diejenigen herausfordernd sein, die schwache Oberschenkel haben. Mache die gewünschte Anzahl von Wiederholungen mit dem anderen Bein.

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"Die Wahrheit über Bauchmuskeln"

Bauchmuskeln Übungen

Das Programm „Die Wahrheit über Bauchmuskeln“ von Mike Geary, seines Zeichens zertifizierter Personal Trainer und zertifizierter Ernährungsspezialist, ist momentan die Numero Uno unter den eBooks im Internet. Es ist das am öftesten downgeloadete eBook. Der Bauchmuskel-Ratgeber schlechthin. Die Sixpack-Bibel par excellence. Und das als download in PDF-Format und deshalb in 1 Minute und sofort auf Deiner Festplatte verfügbar.

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